Fit's Cool

Eind November 2017 ben ik, wegens aanhoudende rugklachten met Fitscool gestart. Ik had al verschillende mensen gehoord (en gezien) die er veel deugd van hadden en was het zelf al langer van plan maar het werd steeds uitgesteld. Nu belde ik meteen voor een afspraak. Twee dagen later mocht ik gaan voor mijn conditietest en vetmeting. Ik was benieuwd! Na een korte intake, met bespreking van mijn huidige problemen en doel, werden mijn lengte, gewicht en lichaamssamenstelling professioneel gemeten. Mijn vetpercentage was goed (14,2%) (ik eet ook gezond) maar mijn conditie was ontoereikend, met licht verhoogd gezondheidsrisico. Ondertussen ben ik een goeie 3 maanden bezig, elke week doe ik 2x een circuittraining van 1u, niet meer en niet minder. Aan de hand van de hartslag die ik volg op de grote tv-schermen weet ik perfect aan welke intensiteit ik mijn cardiotraining moet aanpassen, voor de krachttraining heb ik een persoonlijke chipkaart met mijn eigen programma op, echt makkelijk en efficiënt! Ook staat er telkens iemand klaar om te helpen indien nodig. Vorige week was het tijd voor een hertest (na 12 weken trainen). Weer benieuwd! Maar mits mijn rugklachten al stukken beter waren en ik mij nu echt fit en gezond voel zat ik er niet mee in. We krijgen een score van 1 (zeer slecht)-10 (super) voor beide testen, in November was mijn score voor lichaamssamenstelling 8,2 en voor conditie 4,3. Vanaf score 5 zit je “redelijk goed” zei Joke toen. Nu was mijn score 9,4 (mijn vetpercentage was toch nog bijna 2% gezakt) en 7,6 voor de fietstest, waar ik ipv 196 Watt (In November) nu 263 Watt fietste bij dezelfde maximale hartslag. Dat was spectaculair goed, een bevestiging van hoe ik mij voel. Ik zou het absoluut iedereen aanraden, het is heel simpel om met 2u per week je gezondheid en conditie op pijl te houden en daarenboven is de sfeer heel los en aangenaam, iedereen staat klaar om te helpen. Ik had dit veel vroeger moeten doen!