Hoogtepunten van deze maand
Nieuwtjes
Welkom bij onze maandelijkse nieuwsbrief!
Met deze nieuwsbrief willen we je elke maand inspireren, informeren en motiveren om je gezondheids- en welzijnsdoelen te bereiken. Je leest hier de nieuwste tips, relevante weetjes en praktische aanpassingen voor de zomerperiode.
Hoogtepunten van deze maand
- Start zomerprogramma (vanaf 15/06):
Ons zomerprogramma gaat van start en biedt je nog meer mogelijkheden om ’s ochtends te komen sporten (elke dag vanaf 07:00 uur) én samen met anderen buiten te trainen. - Vrije training ‘s middags:
Ook tijdens de lunchpauze blijven we geopend voor vrije training, zodat je op elk moment van de dag aan de slag kunt.
Dit uurrooster geldt pas vanaf 16/06 !
Nieuwe Fitscool Hybrid Training
We zijn enthousiast om aan te kondigen dat de Fitscool Hybrid Training (ook wel “kilokillers”) vanaf 15/06 wekelijks plaatsvindt op:
- Maandag, woensdag om 07:00 en 08:00 uur
- Vrijdag om 6:30 en 7:30
- Zaterdag om 10:00 uur
Wat houdt de Hybrid Training in?
- Looprondje buiten
Elke training starten we met één ronde (±900 m) op de Finse piste achter de Fitscool.
- Krachttraining binnen
Vervolgens ga je naar binnen voor een krachtoefening gedurende 2 minuten. De oefeningen wisselen we af tussen onder andere:- AB roll
- Wallballs
- Jumping lunges
- Burpee broad jumps
- Rowing
- Herhaling
Dit blok van 900 m lopen + 2 minuten kracht herhalen we in totaal vijf keer.
Lekker afwisselend en zeer efficiënt voor de vetverbranding door de afwisseling van cardio- en krachttraining!
Start je werkdag fris en energiek!
HIIT-trainingen
De gebruikelijke HIIT-sessies gaan uiteraard ook nog door:
- Maandag 19u
- Dinsdag 6u30 en 7u30
- Donderdag 7u en 8u
- Zaterdag 12u
Samen lopen op Woensdag avond
Vanaf woensdag 11/06 zijn alle fitscool leden die willen deelnemen aan de stratenloop Laat Mie moar lopen (Vrijdag 12/09) welkom om samen te “trainen” op de finse piste achter de Fitscool.
Afspraak om 19u in de Fitscool , breng gerust een vriend(in) of kennis mee die ook wilt meedoen, iedereen welkom!
We zorgen ook voor een groepsinschrijving voor het evenement op 12/09.
De Fitscool zal uitzonderlijk gesloten zijn van woensdag 25/06 tem maandag 30/06